Страхи и фобии
Что такое страх и чем он отличается от фобии?
Почему люди испытывают страх и каковы основные фобии людей? Откуда берется сильный страх смерти? Для того, чтобы ответить на эти вопросы, необходимо понять, что же такое страх.
Страх – это состояние сильной
тревоги, вызванное реальной или воображаемой угрозой. Проще говоря - это эмоция. Но вредно ли для человека чувство сильного страха (например, страха перед смертью)? Человек устроен гармонично – все, что дано ему от природы, полезно. Именно страх умереть выполняет в психике человека важнейшую функцию – позволяет ему выжить в критической ситуации. Страх – это сильнейший нервно-физиологический процесс. В такие моменты организм выбрасывает в кровь «гормон страха» - адреналин. В состоянии страха люди мобилизуют все силы организма на то, чтобы избежать возникшей опасности.
На сегодняшний день есть вещества, способные подавлять эмоцию страха. Как преодолеть страх смерти (т.е. заблокировать действие адреналина) предпочитают многие? Очень просто – например, принять алкоголь («сто граммов для храбрости»). Спиртное действительно способно подавлять страх – и тогда человек становится довольно беспомощным – об этом говорит статистика аварий с участием пьяных водителей. Так стоит ли избавляться от страха, если он приносит людям пользу – он спас бы их от травм и, возможно, гибели? Выходит, страх полезен и его не стоит «бояться»?
Не совсем так. Если в случаях, когда человеку угрожает реальная опасность, страх полезен, то фобии людей, вызванные воображаемой опасностью, крайне вредны.
Фобия– это психическое расстройство, в результате которого человек непроизвольно испытывает сильнейший страх в ситуациях довольно безопасных. Фобия не имеет ничего общего с естественным страхом, который «выручает» человека в ситуациях реальной опасности. Фобия заставляет людей избегать простых мест, где им, казалось бы, ничто не угрожает. Это значит, что она делает человека менее свободным. От человека, который не знает, как преодолеть страх можно часто услышать фразу: «Боюсь выходить на улицу» (агорафобия). Фобия подчиняет себе какую-то часть жизни, а разве стоит позволять беспричинным страхам людей руководить нами, словно марионетками?
Фобии человека и их особенности
Список, включающий в себя страхи и фобии довольно велик. Среди сильных страхов вы найдете боязнь открытого пространства (агорафобию), боязнь транспорта и, в частности, боязнь метро, страх перед стоматологическими кабинетами, сильный страх перед насекомыми, клаустрофобию, страх смерти. И это еще не полный список страхов и фобий!
В списке есть простые страхи и те, которые действительно сильно влияют на дееспособность человека. Существует даже фобофобия – боязнь фобий. Ко второй категории относят фобии, заставляющие человека отказаться от посещения неприятных, «пугающих» мест. Так, например, боязнь метро побуждает жителя мегаполиса постоянно тратить деньги на такси или стоять в пробках, выбирать длинные объездные маршруты вместо того, чтобы сэкономить время с помощью подземки. Такой человек испытывает внезапный приступ паники, и у него нет никаких «рычагов» управления своим сознанием, он совершенно не знает, как справиться со страхом, как избавиться от фобии.
Страхи людей имеют свойство со временем усиливаться, их преодоление становится все более трудной задачей. Если иррациональный страх (а страхи людей иррациональны по своей природе) не был устранен вовремя профессиональным психологом, будьте уверены, что он превратится в фобию. Коррекция страхов просто необходима для того, чтобы человек мог жить полноценной жизнью - жизнью без страха смерти! Простая, казалось бы, боязнь метро может превратиться со временем в очень серьезную проблему – человек перестанет выходить из дома, ведь за пределами квартиры он испытывает сильнейший неконтролируемый страх. И тогда он становится игрушкой в руках эмоций, в основе которых, как правило, - страх умереть. Страхи и фобии усиливаются, поскольку человек все более сосредоточивается на вызванном ими дискомфорте; он не знает, как преодолеть страх. Он размышляет, можно ли умереть от страха, и считает, что с ним непременно случится что-то ужасное – сердечный приступ, внезапная смерть. Избегая очередного приступа, он перестает выходить из дома – проще говоря, к старым страхам и фобиям добавляются новые.
Агорафобия: как справиться со страхом, как избавиться от фобии?
Агорафобия в списке страхов занимает одно из первых мест. Агорафобия (от греч. αγορ? — площадь и φ?βος — страх) — это боязнь открытого пространства. В дословном переводе с греческого «агорафобия» означает «боязнь рынков» или «рыночный страх». Боязнь открытого пространства довольно объяснима. Страхи и фобии связаны именно с присутствием на улице, в людном месте, ведь здесь с человеком «может случиться что угодно» - во всяком случае, ему так кажется. Люди, страдающие агорафобией, испытывают приступы страха в следующих ситуациях: в толпе, в общественном транспорте (отсюда боязнь общественного транспорта), в не ограниченных рамками пространствах (лес, парк и т.п.). Во время приступа у человека наблюдается головокружение, учащенное сердцебиение, повышенная потливость, ему даже кажется, что у него инсульт; именно поэтому страдающие паническими атаками люди часто задают вопрос, можно ли умереть от этого, ведь сильный страх вызывает физиологические реакции. Внезапное чувство страха в действительности не приводит к сердечным приступам, однако боязнь открытого пространства и элементарное нежелание попасть в неудобную ситуацию еще больше подстегивает фобию. В результате люди вместо того, чтобы обратиться к психологу и заняться преодолением страха, заглушают в себе панику и все реже выходят из дома. Агорафобия, таким образом, приводит к так называемой боязни фобий (фобофобия): человек боится, что он испугается. И это действительно замкнутый круг, вырваться из которого возможно только при помощи профессионального психолога или психотерапевта.
Рассмотрим механизм развития фобии на простом примере:
Агорафобия - боязнь открытого пространства – часто является следствием панических атак, которые не были своевременно устранены. Все может начаться с «простой» боязни ездить в метро. В подземке человек испытывает сильнейший приступ страха. Человек не знает, как преодолеть страх. В этом случае вне зависимости от воли человека, включается механизм избегания. Человек больше не хочет испытать внезапное чувство страха, поэтому прячется от тех ситуаций и мест, где паническая атака может повториться. Страхи людей подчиняют; любая не преодоленная фобия постепенно усиливается. Человек не контролирует данный процесс. Агорафобия – крайний случай развития страхов и фобий, в т.ч. панических атак. Агорафобия остро нуждается в лечении, и чем быстрее придет помощь, тем эффективнее будет терапия.
Страдающие агорафобией на форуме часто пишут примерно одно и то же:
«Я боюсь выходить на улицу».
«Не выхожу из дома без фенозипама».
«У меня фобия боязнь метро. В подземке у меня начинает кружиться голова, страх перед смертью настолько сильный, что он полностью мной завладевает; я не могу двигаться, не могу произнести ни слова».
«Как избавиться от страха смерти? От страха можно умереть?».
«Как справиться со страхом? Моя жизнь полностью изменилась»…
Очень неприятным, но часто встречающимся психологическим расстройством является демофобия. Она проявляется в форме боязни общественных мест: улицы, транспорта, разного рода заведений. Встречается обычно у людей, живущих в огромных мегаполисах, где дома расположены очень плотно, на улицах много мигрантов и незнакомых людей, общественный транспорт перегружен, нередко осуществляются теракты.
Страдающий таким расстройством человек в буквальном смысле слова испытывает сильнейший страх перед толпой. При этом он отдает себе отчет в том, что причин для паники не существует, а его страх иррационален. В данной ситуации появляется желание максимально сократить время нахождения в многолюдных местах. Но, поскольку в густозаселенных городах это невозможно, то панические приступы случаются все чаще, угнетая человека.
Чтобы победить боязнь толпы, большого скопления людей, лучше всего воспользоваться помощью специалиста. Опытный психотерапевт в сжатые сроки научит предупреждать и нейтрализовывать панические приступы.
Агорафобия и ее лечение: жизнь без страха смерти
Страхи людей, вызванные воображаемыми опасностями (такие как боязнь транспорта) необходимо преодолевать. Но как избавиться от страха смерти? Как избавиться от фобии? К сожалению, самостоятельно сделать это невозможно. Как преодолеть страх, расскажет профессиональный психолог.
Сегодня в основном применяются довольно неэффективные («общие») методики коррекции страхов. Поскольку возникновение его у людей связано с повышенным выделением в кровь адреналина, то для преодоления страха пациентам часто прописываются медикаментозные средства. И здесь любой человек, даже если он никогда не страдал страхами и фобиями, заметит логическое несоответствие. Страх смерти, боязнь фобий, боязнь транспорта «живут» у человека в подсознании, в его мыслях. Они формируют в человеке модель поведения и манеру мышления, а пытаются их лечить с помощью воздействия на организм.
Такие методы лечения фобий человека давно устарели и абсолютно неэффективны! Если вы задаетесь вопросом, как преодолеть страх, не стоит пытаться усыпить в себе это чувство, ведь медикаментозное лечение – это просто очередная ловушка для ума. Недаром медикаментозное лечение агорафобии в 50% случаев не имеет эффекта, и без прихода профессиональной помощи боязнь фобий развивается в геометрической прогрессии.
Коррекция страхов в специализированном психологическом центре «Без страха» проводится без применения медикаментозной терапии. Преодоление страха (даже самого сильного страха) – это исключительно психологический процесс. В России до сих пор коррекция страхов – довольно неизученная область психотерапии. Именно поэтому в специализированном психологическом центре «Без страха» используется доказавшая свою эффективность методика лечения агорафобии и панических атак, основанная на когнитивно-поведенческой терапии (cognitive-behavioral therapy).
В чем тут секрет и почему преодоление страха по этой методике так эффективно?
Как избавиться от фобии, как справиться со страхом и обрести жизнь без него всего за несколько сеансов? Секрета здесь нет. Фобий в списке довольно много, и все они имеют различную природу. Невозможно лечить все фобии одинаковым способом. Именно поэтому западная методика подразумевает
дифференцированный подход к коррекции страхов.
Как избавиться от фобии? Как преодолеть свой страх?
Необходимо понять ее природу, понять откуда берется страх смерти – и тогда начинать реструктуризацию мышления.
Коррекция страхов проводится по четким протоколам. Страх умереть, боязнь фобий или агорофобия уходят, поскольку
человек берет жизнь в свои руки, у него в руках оказываются все необходимые рычаги управления своим мышлением.
Даже самый сильный страх уходит после максимум 10 занятий.
Преодоление страха перед смертью – это как шахматная партия, которая имеет несколько ходов, хорошо рассчитанных психологами.
Вы можете всю жизнь пополнять свой личный список фобий, говорить: «Я боюсь выходить на улицу», задаваться вопросом, можно ли умереть от страха, а можете прямо сейчас узнать, как справиться со страхом, как преодолеть свой страх.
